小さな目標をクリアする達成感や喜びが後押しになり、出版という大きな目標に向けて進み続けることができたのです。目標をクリアすると達成感を得られ、行動を続ける原動力にもなりますよね。この目標に向けて行動するプロセスを「目標の階段」
連載「継続のリテラシー」とは 【毎月２５日更新】
「続けること」に特別な能力（リテラシー）は必要なのでしょうか。若杉アキラさんは「自分の本をつくる方法」を受講するまで、日常的に文章を書く習慣はなく、書くことに苦手意識もあったと言います。しかし、２０１７年１月の講義終了後すぐにブログを立ち上げ、書くことを継続させます。そして受講から２年半後の２０１９年６月、はじめての出版を実現させました。週１ペースでブログをコツコツと更新するなど、出版に向けてやるべきことを着々と進めていった若杉さんに、「続けること」をテーマに出版までの道のりを振り返ってもらいます。
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第３話 「目標の階段」をつくる
TEXT ： 若杉アキラ
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大きな目標・小さな目標・もっと小さな目標
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２０１８年１月、週１ブログを続けて１年。
最初の目標は、ビジネス書１冊分の文字数と言われる「１０万字の執筆」でした。そのために毎週２０００字のブログを書き続けて１年で５２本、計１０万字以上書くことができました。
「えっ？本は自分で書かなくてもいい？」
たしかに、いざ出版となれば、ライターさんに書いてもらう方法もあります。
そのほうが早く効率的に出版できるかもしれません。
でも私は自分の手で本を書きたかった。
本を書いて人の役に立ちたい気持ちと同じくらい、書くことで自分と向き合える時間が好きなのです。だから書く力をつけるため、実際に本の執筆をする前に、ブログで「１０万字の執筆」を小さな目標としました。
…とはいえ１０万字書くのも大変です。
４００字詰の原稿用紙２５０枚分ですから気が遠くなります。
そこで「１０万字の執筆」という目標の前に、もっと小さな目標をつくりました。それが毎週の２０００字ブログです。原稿用紙２５０枚（１０万字）は気が遠くなりますが、週５枚ずつ（２０００字）なら自分にも書けそうな気がしました。
しかし、実際には２０００字書くことにも大苦戦…。そこで、もっともっと小さな目標をつくり、２０００字ブログの１項（５００字くらい）書くことを毎日の目標にしました。こうして小さな目標をクリアする達成感や喜びが後押しになり、出版という大きな目標に向けて進み続けることができたのです。
目標をクリアすると達成感を得られ、行動を続ける原動力にもなりますよね。
目標に向け行動を続けたいとき、大きな目標の前に、ステップとなる小さな目標をつくると、行動を続けやすくなります。それでも目標の難易度が高いと感じるときは、その目標の前に、もっと小さな目標つくればいいのです。大きな目標の前に、小さな目標をつくり、目標に向けて行動するプロセスを「目標の階段」と言います。
「ムリなく続けられる時間」をつくる
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やることがいっぱいで疲れた…
物理的に時間がない…
そんな状態でムリに続けようとしても長続きしません。
長続きのコツは、「ムリなく続けられる時間」をつくることです。
時間をつくるには、自分にとってムダな時間を捨てることがオススメです。
「では、どんな時間を捨てればいいのか？」
たとえば、気乗りしない飲み会を断れば、飲み会の時間とお金、行くまでの時間と交通費、飲み会が終わるまで続く憂鬱な気分を捨てることができます。
ほかにも、「ムダな衝動買いをやめる」「生活レベルを他人と比べない」「予定の詰め込みをやめる」など、無料ですぐに実践できて、心がラクになることから始めるのはどうでしょうか。
こうしたムダ時間を捨てる具体的な方法は、拙著「捨てる時間術」でたくさん紹介していますので、よかったらそちらもご覧ください。
ムダ時間を捨てれば、「ムリなく続けられる時間」が手に入ります。
私の場合、ムダ時間を捨てたことで、執筆のために週２０時間確保できました（まだ本を書きはじめる前の話です）。
「２０００字のブログに週２０時間も必要か？」という声もあるでしょう。たしかに、１本書くのに２０時間も使いません。だいたい５時間〜１０時間くらいです。それ以外は、Webマガジンの記事を書いたり、アイデア出しに使うなど、執筆時間にゆとりを持つようにしました。
なぜなら、実際に本の執筆がはじまったら、ふだんの仕事と並行して書くことになります。そのときになって、「書く時間がない」「ふだんの仕事がまわらない」と慌てたくなかったのです。
なので、まだ出版が決まってもいない頃から、いざ原稿を書きはじめたときに「ムリなく続けられる時間」を持てるように、仕事や生活リズムを見直し、ムダ時間を捨て、書く時間をつくるようにしてきました。
ムダを捨てれば、時間にゆとりが生まれる
時間を捨て「〆切」を守る
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２０１８年６月、週１ブログを続けて１年半。
仕事が忙しくて書けない、書くネタが思いつかない、気持ちがのってこないなど、「もう今週は書けない」と諦めかけた（いや、諦めた）日は何度もありました。
でも更新を欠かさなかったのは“毎週水曜よる９時更新”の〆切があったからです（周りに書くと宣言もしているし…）。仕事や学校でも提出物に〆切があると「なんとか間に合わそう」としますよね。
しかし何度も〆切に遅れてしまうと、「また遅れて提出すればいいや」と〆切にルーズになったり、「もう提出しなくていいや」と行動自体をやめてしまったり、〆切に対して緊張感を持てなくなります。
「でも、無理して〆切に間に合わすと仕事のクオリティが下がるのでは？」という意見もあるでしょう。たしかに、〆切を伸ばして時間をかけたほうが良い場合もあります。
しかし、それはそもそも〆切の設定が自分の能力に見合っていない場合です。もし自分で〆切を設定したなら、「目標の階段」を思い出して、クリアできそうな〆切に設定し直してみてはどうでしょうか。
パーキンソンの法則を知っていますか？
英国の歴史・政治学者C.N.パーキンソンが提唱した法則で、かんたんに説明すると、「人は時間やお金を、与えられた分つかいきってしまう」という法則です。
たとえば、本来１時間で終わらすことのできる仕事に、３時間与えると、終わらすのに３時間かかってしまうということです。作業時間がたっぷりあると、ついだらだらしたり、集中力を欠いてしまったり、という経験を持つビジネスパーソンも少なくはないでしょう。
しかし、〆切を本来終わらすことのできる１時間後とすれば、時間のプレッシャーによって仕事に集中せざるを得なくなり、集中度の高い仕事によりクオリティも上がります。
〆切を伸ばし時間をかけても、仕事のクオリティが上がるわけではありません。大切なのは“どれだけ集中度の高い仕事をしたか”です。集中度の高い仕事を続けるには、時間を捨て「〆切」を守ることが大切なのです。
第３話はここまで。
次回は、いよいよ出版企画書をつくり、出版社に持ち込む話です。出版社から初めて連絡をもらったときは、頭が真っ白になりました。後にも先にも、出版への道のりで１番嬉しかった瞬間です。
本日も、お読みいただきありがとうございました。
（次回もお楽しみに。毎月２５日更新予定です） ＝ー
| 若杉アキラさんへの感想をお待ちしています 編集部まで |
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連載バックナンバー
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